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减肥重在调整饮食结构

  夏季马上就要来临,很多女性朋友开始为减肥而苦恼,专家告诉我们:要想减肥,重在调整饮食结构,暴饮暴食,营养不均衡,势必是导致肥胖的重要原因,因此我们大家要重视饮食的调节,今天我们就来给大家简单的介绍一下减肥重在调整饮食结构。
 
  以胖为美的唐朝已经过去,现在是以瘦为美的时代,我们都想拥有健康苗条的魔鬼身材,所以当前社会时已经形成了一股减肥热的趋势,减肥方法有很多,不过不同的方法取得的效果也不同。而如何健康的减肥是大家现在更加关注的一个问题,其实重点就在于对自己日常饮食结构的调整。
 
  生活中有不少人都认为自己是易胖的体质,也就是属于那种吃一点东西都会在身上长肉的一类人。难道我们减肥没有效果真的是因为体质吗?其实这与遗传因素有较大关系。由于人每天摄入食物后,都会通过体内的代谢功能把食物代谢后排出体外。但不同的人,遗传基因各不相同,代谢功能也有所不同。代谢功能较好的人能较快把食物代谢掉,使人体每天的摄入量小于消耗量。反之,代谢功能较差的个体无法将食物完全代谢,剩余的部分将会留在体内,久而久之,就会堆积成脂肪,形成肥胖。
 
  以上我们对于减肥重在调整饮食结构给大家做了一个简单的介绍,如果坚持自己是易胖体质,认为自己不管怎么努力都减不下来的人其实是在为自己找借口,主要是自己没有找对方法,所以大家不要轻言放弃。只要运动正确的减肥方法,同样能成功减肥。
 

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