每天把减肥挂在嘴上的人总是瘦不下来，为什么呢?因为他们不注重自己的饮食，专家告诉我们：每个食物都有一个热量表，要想减肥首先对于高热量的食物要避而远之，今天我们就来看看影响你减肥结果的几大食物。希望大家在生活中要远离。

 

　　1.黄油

 

　　热量：888大卡/100g

 

　　黄油当中的脂肪的含量非常多，如果食用过多就可能会导致肥胖。很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。

 

　　2.奶油

 

　　热量：879大卡/100g

 

　　奶油当中的热量是非常高的，经常的吃奶油的话，就会容易长胖。奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的热量本身极高，在添加其他，热量就更不用说。100克的奶油已经相当于好几碗米饭了，常吃怎么不胖?

 

　　3.核桃

 

　　热量：654大卡/100g

 

　　核桃是非常补脑的食物，但是核桃当中的脂肪含量非常高，不利于减肥，尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，对减肥极其不利。

 

　　4.巧克力

 

　　热量：586 大卡/100g

 

　　巧克力当中的脂肪含量和热量都非常多的，并且糖分也很多，会导致发胖。巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。

 

　　以上我们对于减肥人士必知高热量食物排行，希望减肥人士尽量对以上的食物要远离，此外减肥除了要重视饮食之外，还要重视运动，盲目的节食，只会影响我们的身体健康，如果还有疑问，可以点击咨询专家。