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吃什么肉可以减肥呢

  很多人认为减肥的时候不能吃肉,因为肉的热量比较高,有高脂肪,吃肉多了会长肉,其实这是一个错误的认识,减肥的时候是可以吃肉的,但是我们要注意吃牛肉、鱼肉等,下面我们就来给大家简单的介绍一下吃什么肉可以减肥呢?
 
  牛肉。在减肥的时候,我们可以吃一些牛肉,因为牛肉的营养价值非常高,牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
 
  兔肉。兔肉当中含有的蛋白质非常多,含有的脂肪非常少,适合减肥的人吃,兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少,每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,是胖人比较理想的肉食。
 
  鱼肉。鱼肉含有的不饱和脂肪酸比较多,能够帮助我们降低胆固醇,一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用。所以,胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
 
  以上我们对于吃什么肉可以减肥呢给大家做了一个简单的介绍,专家指出:减肥是一项任重道远的工作,大家不要两天打渔,三天晒网,一定要坚持,只有这样才能早日恢复苗条身材。
 

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