很多人认为减肥的时候不能吃肉，因为肉的热量比较高，有高脂肪，吃肉多了会长肉，其实这是一个错误的认识，减肥的时候是可以吃肉的，但是我们要注意吃牛肉、鱼肉等，下面我们就来给大家简单的介绍一下吃什么肉可以减肥呢?

 

　　牛肉。在减肥的时候，我们可以吃一些牛肉，因为牛肉的营养价值非常高，牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

 

　　兔肉。兔肉当中含有的蛋白质非常多，含有的脂肪非常少，适合减肥的人吃，兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。

 

　　鱼肉。鱼肉含有的不饱和脂肪酸比较多，能够帮助我们降低胆固醇，一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

 

　　以上我们对于吃什么肉可以减肥呢给大家做了一个简单的介绍，专家指出：减肥是一项任重道远的工作，大家不要两天打渔，三天晒网，一定要坚持，只有这样才能早日恢复苗条身材。