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养生8方 让你健康减肥

  很多人对于减肥都比较盲目,认为付出了很多努力但是没有见到效果,其实你真的努力了吗,你对减肥真的了解吗,不要觉得控制饮食就可以减少体重,这是一种不明智的行为。今天我们就来了解一下养生8方 让你健康减肥?
 
  1.参加劳动或进行运动,能够充分运动肌肉,消耗多余的水分,使身体产热。由此改善代谢状况,达到减重的效果。
 
  2.洗澡、洗桑拿浴等出汗时,由于气化热的原理,也会消耗体内的热量,有益于减重。如果能更进一步洗“生姜浴”(拿一块生姜磨成泥,放在布袋中,挂在浴缸里的“生姜浴”)、“盐浴”(放有一小袋粗盐的“盐浴”)、“蒜浴”(放有装着蒜末的布袋的“蒜浴”),就更好了。
 
  3.要充分摄入海藻、豆、薯类、糙米等食物。由于食物纤维的作用,肠内过多的胆固醇、脂肪酸、糖分、代谢废物、水分排出体外,可以提高减重效果。
 
  4.多吃大葱、洋葱、韭菜、大蒜等大蒜属的植物,促进血液循环,增加排汗,能产生减重效果。
 
  5.经常喝生姜红茶,在促进利尿的同时,能温暖身体,有利于代谢。
 
  以上我们对于养生8方 让你健康减肥给大家做了一个简单的介绍,专家告诉我们:减肥不能仅仅的依靠节食,他还需要我们多加重视体育锻炼,因此我们最好是减肥和运动相结合。
 

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